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건강 이야기16

사이버 폭력 피해 시 대처법 (사이버폭력, 피해대응, 온라인안전) 사이버 폭력은 더 이상 연예인이나 유명인에 대한 문제가 아닙니다. 누구나 가해자나 피해자가 될 수 있는 시대, 중요한 건 피해를 입었을 때 ‘어떻게 대처하느냐’입니다. 빠르고 정확한 대응은 2차 피해를 막고 정신적 고통을 줄이는 첫걸음입니다. 지금부터 사이버 폭력 피해 시 실질적으로 도움이 되는 대응법을 정리해드립니다.1. 증거 확보는 반드시 빠르게사이버 폭력을 당했을 때 가장 먼저 해야 할 일은 증거를 남기는 것입니다. 대부분의 가해자는 흔적을 지우거나 게시물을 삭제하기 때문에, 빠르게 스크린샷을 찍고 URL, 시간, 작성자 등의 정보를 저장하는 것이 중요합니다. 문자, SNS 메시지, 댓글, 이메일 등 가해 내용이 담긴 자료는 추후 법적 조치를 위해 반드시 보관해야 합니다. 단순히 지우기보다는 저장하.. 2025. 7. 2.
악플과 사이버 폭력에 대처하는 방법(사이버폭력, 악성댓글, 온라인안전) 오늘 2일 김연아는 남편 고우림에 대한 악플에 "지금껏 충분히 참아왔다. 저희 둘 중 그 누구를 위한 말도 아닌 댓글은 삼가해 주시면 감사하겠다"고 엄중하게 경고했습니다. 그러나 그럼에도 불구하고 악플이 계속 나오자 남편 고우림을 지키고 싶은 자신의 뜻을 더욱 분명히 했습니다. 악플과 사이버 폭력 문제는 다만 연예인과 인플루언서들만의 문제가 아닙니다. 최근에는 연예인, 인플루언서, 크리에이터뿐만 아니라 일반인들까지 피해 대상이 되고 있습니다. 더욱이 청소년들 사이에서 사이버 폭력 문제는 더욱 심각합니다. 지금 이 순간에도 누군가는 화면 뒤에서 상처를 입고 있습니다. 이제는 이 문제에 대해 진지하게 생각하고 해결 방안을 고민해야 할 때입니다.👿 악플, 단순한 장난이 아닌 ‘폭력’입니다인터넷 댓글은 본래 .. 2025. 7. 2.
아동청소년 ADHD와 우울증은 달라요~!(아동청소년 우울증 예방법) 아동의 정신건강 문제는 때로 명확하게 구분되기 어렵습니다. 특히 ADHD와 우울증은 증상이 일부 겹치기 때문에 부모나 교사가 혼란을 겪는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 아동청소년을 중심으로 ADHD와 우울증의 증상 차이, 감별 진단의 중요성, 그리고 예방 및 대처 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 👉 아동 우울증아동 우울증은 성인과는 다르게 행동으로 표현되는 경우가 많습니다. 일반적으로는 슬픔, 무기력함, 흥미 상실 같은 감정 증상보다는, 짜증, 반항, 공격성 등의 행동 변화로 나타나는 경우가 많습니다. 아이가 갑자기 친구들과 어울리지 않으려 하거나, 평소 좋아하던 활동을 회피하고 잠이 많아졌다면 우울증의 초기 신호일 수 있습니다. 또한 유치원이나 초등학교 시기의 아이들은 자신의 감정을 말로 설명하.. 2025. 6. 26.
학부모를 위한 우리 아이 우울증 가이드(아동청소년 우울증 예방 방법) 아동과 청소년의 정신건강 문제는 단순한 성장 과정의 어려움이 아니라, 조기에 발견하지 않으면 심각한 문제로 번질 수 있는 중요한 사회적 이슈입니다. 특히 우울증은 눈에 잘 띄지 않아 부모가 알아채기 어려운 경우가 많습니다. 오늘은 자녀의 우울 증세를 조기에 알아차릴 수 있도록 도와주는 정보와, 학부모가 실천할 수 있는 정신건강 지원 방법을 중심으로 안내합니다. ✨ 아동 우울증아동 우울증은 성인보다 훨씬 미묘하고 다양한 양상으로 나타납니다. 예를 들어, 말이 줄고 혼자 있으려 하거나, 잘 웃던 아이가 사소한 일에 화를 내고 짜증을 부리는 것도 우울증의 신호일 수 있습니다. 아이들이 감정을 말로 표현하기 어려운 나이이기 때문에, 부모의 관찰과 공감 능력이 매우 중요합니다. 또한 유치원, 초등학교 저학년의 경.. 2025. 6. 26.
아동청소년 우울증 실태 (아동 우울증, 청소년 정신건강, 예방 방법) 최근 들어 아동과 청소년의 정신건강 문제가 사회적으로 큰 주목을 받고 있습니다. 특히 우울증은 단순한 감정 기복을 넘어 삶의 질과 학업, 대인관계에 심각한 영향을 미칠 수 있는 중대한 정신질환입니다. 오늘은 아동청소년 우울증의 전반적인 실태를 살펴보고, 아동청소년 정신건강 문제의 특성과 그에 대한 예방 방법을 자세히 알아보겠습니다.🚑아동 우울증아동기 우울증은 성인 우울증과 다른 양상으로 나타나며, 흔히 짜증, 분노, 흥미 상실 등의 형태로 드러납니다. 아이들은 자신의 감정을 언어로 표현하는 데 미숙하기 때문에, 부모나 교사가 이를 조기에 인식하지 못하는 경우가 많습니다. 특히 부모의 이혼, 학대, 친구 관계의 갈등 같은 외부 요인은 아동기 우울증의 주요한 촉매제가 될 수 있습니다. 2023년 보건복지부.. 2025. 6. 26.
성인 ADHD 자가진단, 성인 ADHD 약물치료와 행동치료 성인 ADHD는 단순한 성격 문제가 아닌, 집중력 저하와 일상 기능 저하를 유발하는 신경 발달 질환입니다. 오늘은 성인 ADHD의 주요 증상과 자가진단 방법, 그리고 대표적인 치료법인 약물치료와 인지행동치료(CBT)의 차이점을 비교해 정리합니다. 나도 성인 ADHD는 아닌지 확인해보세요! 1. 성인 ADHD의 주요 증상과 자가진단 방법성인 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 아동기에 비해 증상이 외형적으로 드러나지 않아 진단이 어렵고 늦어지는 경우가 많습니다. 하지만 일상생활에서 반복되는 어려움을 통해 의심할 수 있습니다. 대표적인 증상은 지속적인 집중력 부족, 계획 능력의 저하, 충동적 행동, 정서적 기복, 그리고 시간 관리 문제 등입니다. 예를 들어 업무를 시작하기까지 시간이 오래 걸리거나, 동시에 .. 2025. 6. 26.

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