불면증1 불면증과 우울증의 상관관계, 우울하면 잠만 잔다구요? No! 못자요. 우울증과 불면증은 현대 사회에서 가장 흔히 동반되는 정신건강 문제 중 하나입니다. 두 증상은 서로 영향을 주고받는 관계로, 한 가지 문제만 해결하려 할 경우 전체적인 회복이 늦어질 수 있습니다.이 글에서는 우울증과 불면증이 어떻게 연결되어 있는지, 그 원인과 상호작용, 그리고 효과적인 치료법까지 자세히 안내합니다. 심리학적 메커니즘부터 실질적인 관리법까지 종합적으로 정리했으니, 비슷한 문제를 겪고 계신 분들께 도움이 되시길 바랍니다.1. 불면증은 우울증의 대표 증상불면증은 우울증의 가장 흔한 초기 증상 중 하나입니다. 실제로 우울증 환자의 80~90%가 수면 장애를 경험하며, 대표적으로 잠이 잘 안 오는 입면장애, 자다가 자주 깨는 중간각성, 새벽에 너무 일찍 깨는 조기각성 등이 나타납니다. 이런 불면 .. 2025. 7. 5. 이전 1 다음
